No products in the cart.
EMOM – Every Minute On the Minute
Le EMOM est une méthode d’entraînement redoutablement efficace : chaque minute, un mouvement précis à réaliser, puis le temps restant pour récupérer avant de repartir. Simple en apparence, mais terriblement puissant pour travailler l’intensité, la régularité et la concentration.
Chez Carthage CrossFit, nous utilisons l’EMOM pour développer votre endurance, votre force et votre capacité à maintenir un effort de qualité dans la durée. C’est un format accessible à tous : vous choisissez votre charge, votre rythme, et nous vous guidons pour en tirer le maximum.
Techniques
et technicités
Un cours EMOM alterne différents types de mouvements pour un entraînement complet :
Exercices cardio
Burpees, sauts et kettlebell swings pour améliorer agilité et réactivité.
Endurence
Rameur, bike, course pour booster l’endurance.
Mouvements de gymnastique
tractions, pompes, gainage pour maîtriser le contrôle du corps.
Mouvements d’haltérophilie
soulevé de terre, épaulé, arraché pour développer la puissance.
Vous voulez repousser
vos limites tout en apprenant à mieux gérer votre effort ?
Essayez nos cours EMOM et découvrez la puissance de l’entraînement minute par minute. Réservez dès aujourd’hui et vivez l’expérience Carthage CrossFit.
Planning
des cours
Les séances EMOM sont intégrées chaque semaine dans notre planning Carthage CrossFit. Elles complètent parfaitement vos WOD, en vous aidant à travailler la régularité, la technique et la capacité mentale. Consultez le planning complet et choisissez votre créneau.
Les
Coaches EMOM
Nos coachs vous accompagnent tout au long de la séance : • Ils adaptent les charges et les mouvements à votre niveau. • Ils veillent à votre technique pour que vous progressiez en toute sécurité. • Ils vous motivent à tenir le rythme… jusqu’à la dernière minute.
Coach & Co-fondateur
Mozo Chelly
Head Coach & Co-fondateur
Zaid Tabbessi
Coach & Co-fondateur